Esta es una actividad ideal para personas que se están iniciando en montaña, y poseen un buen estado fisco.
Por el entrenamiento hay que apuntar a lograr resistencia, ya que el día de cumbre hay que caminar un total de 15 horas aprox., tener bien reforzada toda la musculatura de piernas, y también es importante la parte aeróbica.
Como hacer esto:
Andar en bicicleta una hora y más también, tres veces por semana, buscar pendientes para cambios de ritmos. Salir a trotar unos 10 km en 50 minutos. Dos a tres veces por semana. Estocadas, sentadillas, series de 3 por 15. Abdominales para la parte lumbar a la hora de cargar la mochila, también series de 3 por 15
El volcán Lanin es uno de los volcanes mas emblemáticos de la patagonia argentina. En los últimos años se ha convertido en un proyecto de montaña, tanto para experimentados montañistas como para personas que recién se están iniciando en la actividad.
El ascenso por la ruta normal, que parte desde la Seccional Tromen, no es técnico, pero se transita por pendientes fuertes que requieren el uso de grampones y piquetas.
Demanda un gran esfuerzo fisico ya que el desnivel de base a cumbre es de 2600 metros, a realizar en dos días, en un terreno que asciende constantemente.
Exiten tres posibilidades de pernocte, dos en refugios: el refugio militar RIM (Regimiento Infanteria de Montaña) ubicado a 2300 msnm y el refugio CAJA (Club Andino Junin de los Andes) ubicado a 2600msnm. y en carpas de alta montaña.
Día 01 San Martin de los Andes - Seccional Tromen - Refugio Caja
Se sale desde San Martin de los Andes hacia la base del Volcán Lanin a las 6.30 AM, llegando a las 9.00 AM a la base, ubicada a unos 1100 m.s.n.m. Allí se hará el registro de ascenso ante parques nacionales. Luego de finalizar el armado de las mochilas emprenderemos la marcha hacia alguno de los refugios designados para el pernocte ubicados a 2300 mts el primero, y 2500 mts el segundo. Tardando en llegar entre 4 y 5 horas.
A las 2 AM saldremos hacia la cumbre. El ascenso toma de 6 a 7 horas. Una vez allí disfrutaremos por unos minutos, el tiempo que el clima nos permita. El descenso hasta el campamento nos tomará 4 horas. Luego de un pequeño descanso emprenderemos la marcha hacia la base del volcán, tardando unas 3 horas, donde esperaran los vehículos para regresar a la ciudad de San Martín de los Andes.
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